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深呼吸为什么有效

深呼吸之所以有效,是因为它能把你从思维中拉回当下,让你分散的能量得以聚集。在生活中的每一个时刻,都尽可能的把注意力放在你的呼吸上,或者放在你正在做的事情的每一个细节上,比如觉察你打出的每一个字,甚至字与字之间的空隙,物体的颜色、质感等。这样,你做任何事情都会感觉轻松和喜悦,同时,还能有效改掉自己的一些“坏习惯”噢。

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